Inkontinencia 

Szinte a leggyakoribb tünet, amivel felkeresnek. Leggyakoribb formája a stresszinkontinencia: hasűri nyomás növekedésére (pl. tüsszentés, köhögés, orrfújás) elcseppen a vizelet, mert a húgycső záróizma nem tud ellentartani a felülről jövő nagyobb nyomásnak. Néhány csepptől hólyagtartalomig terjedhet a mennyisége, és eleinte csak nagyobb erőlködésre, de ha nem foglalkozunk vele, akár sóhajtásra is távozhat a vizelet. Ez nagyon sokáig nem betegség, hanem pusztán izomgyengeség. Kriston Andrea Szent Rókus Kórházban történt felmérései alapján kivétel nélkül mindenkinek erősödött a záróizma a tréning hatására.  Bármilyen műtéttel is kecsegtetnek, tudd, hogy izmot semmilyen műtéttel nem tudnak beépíteni, főleg nem olyat, ami magától fejlődik... De te magadnak tudod fejleszteni az izmodat.

Szervsüllyedés

(méhsüllyedés, hólyagsérv/hólyagsüllyedés, húgycsősérv, végbélsérv/végbélsüllyedés)

Az alhasban található szerveket az azokat függesztő szalagok óvásával és az azokat alátámasztó izmok megerősítésével tudod helyükön tartani / helyükre tornázni. Ezekhez kapsz személyre szabott gyakorlatsort tünetedtől függően, és tanácsokat szokásaiddal, életviteleddel kapcsolatban. Kriston Intim Torna segítségével a méh magasságán 5-6 cm-t emelni lehet. A hólyagsérv a rendszeres gyakorlás hatására 46%-ban megszűnt, további 36%-ban jelentős mértékben javult (Koncz Judit szakdolgozata alapján). Nagyon sokan kerülnek el a Kriston-módszer segítségével műtéteket. Sajnos van olyan állapot, mikor nem elkerülhető egy műtét, ilyenkor azért fontos tornázni, hogy meg tudjuk tartani a műtét eredményét, és a hüvelyfal a helyén maradjon – izmot ugyanis nem építenek be a műtét során, és a tapasztalat az, hogy változás hiányában a műtét eredménye ideiglenes szokott lenni. 

Menstruációs problémák

Sokan azonnal a tanfolyam után írnak, hogy csökkent a menstruációs görcs. Egy vizsgálatban, mely a Babes-Bolyai Tudományegyetem segítségével zajlott, a menstruációs panaszokkal rendelkezők 100%-a számolt be a tünetük megszűnéséről a tanfolyam átélése és a személyre szabott gyakorlás hatására.  A menstruáció nőiségünk kijelzője. A tanfolyamon rengeteg történetet mesélek, melyek nőiségünk magasabb szintű megélésében segítenek. Ez éppoly áldásos a menstruációs problémák tekintetében, mint maguk a gyakorlatok.

Aranyér, hüvelyi, szeméremtáji vénatágulat

Volt, hogy kismama jött hozzám nagy pocakkal áfonya nagyságú aranyérrel. Talán 2 hét sem telt el, már írta, hogy elmúlt az aranyere. A felnőtt lakosság fele küzd aranyérrel. Kriston Intim Tornával olyan jó vérkeringést hozunk létre a végbél környékén, és javítjuk az itt található szöveteket tartását, hogy az aranyér visszahúzódik, és 100%-ban számolnak be a gyakorlatokat rendszeresen végzők arról, hogy javul az aranyeres panasz. Vénatágulatok a hüvelyben és a szeméremtájékon is lehetnek. Ezekre is jó hatással van a Kriston Intim Torna.

Hüvelygyulladás

A gyakorlatokkal rendkívül jó vérkeringést tudsz létrehozni az egész alhasban. Ez azért fontos, mert ha több oxigént és több tápanyagot kapnak a szövetek, gyorsabban elszállítódnak a gyulladáskeltő faktorok, akkor a visszatérő hüvelygyulladásra jótékonyan hatunk - gyorsan kiparancsolja a jó vérkeringés a betolakodókat. Ráadásul, ha a hüvely zárása megfelelő, nehezebben kerülnek be a kórokozók. A tanfolyam gondolkodási stratégiára ható része pedig segít felgöngyölíteni azt, hogy mi állhat amögött, hogy újra és újra felbukkan a tünet. Mert ha a kiváltó okot meg tudod szüntetni, akkor a tünet is okafogyottá válik.

Felfázás

A gyakorlatokkal rendkívül jó vérkeringést tudsz létrehozni az egész alhasban. Ez azért fontos, mert ha több oxigént és több tápanyagot kapnak a szövetek, gyorsabban elszállítódnak a gyulladáskeltő faktorok, akkor a visszatérő felfázásra jótékonyan hatunk. A tanfolyam gondolkodási stratégiára ható része pedig segít felgöngyölíteni azt, hogy mi állhat amögött, hogy újra és újra felbukkan a tünet. Mert ha a kiváltó okot meg tudod szüntetni, akkor a tünet is okafogyottá válik.

Szülésre való felkészülés

Vajon hány nőnek hívják fel a figyelmét arra, hogy ott is készüljön fel, ahol szül? A nagy esemény után pedig meglepődve tapasztaljuk, hogy nem olyan, mint előtte… Melyik izom bírna ki változás nélkül egy ekkora nyújtózkodást, ha nincs rá felkészítve?! A szülőcsatorna izmai akaratlagosan mozgathatók. Ha ez így van, akkor fejleszthetők is. Akkor tudnak könnyebb utat engedni a babának, ha felkészültek, elasztikusak, ruganyosak. Neked szülésélmény, a babádnak születésélmény. Készülj fel ott is, ahol szülsz! Ha a normál életvitel megengedett, akkor a várandósság első percétől a szülésig végezhető a Kriston Intim Torna. Megbeszéljük, mit hogyan csinálunk kismamásan, és azt is, hogy a kismamák milyen pozícióban tornáznak. A babák már pocakban is szeretik, ha a has körül mozgás van, ha az az anyának örömet okoz, és normál élettani mozgásról van szó. Itt arról lesz szó. A magzatvíz termelésére is jó hatással leszel a Kriston Intim Torna segítségével, és a méhlepény vérkeringését – így a baba vérkeringését – is tudod támogatni.

Intimitásbeli kiteljesedés

Meghatározza életminőségünket... Extrán tabu témáról van szó, még hallgatni is kínos róla, nemhogy beszélni. Ezen a tréningen nem is kell beszélned, én mesélem a történeteket, szempontokat, melyek által leoldozzuk az akár évtizedek óta cipelt szégyent, bűntudatot, hogy újra a természetes viszony épüljön fel, és ne akadályozzanak hozott nehézségeink az öröm megélésében.

Változókori tünetek

A változókorral sok minden megváltozik működésünkben, és ez természetes folyamat, viszont sokaknak nem könnyű, tünetekkel is járó időszak ez. Az intim testrészek formában tartása, a szervek megfelelő keringése, a sejtek ideális oxigén-és tápanyagellátása nagyszerű hatású a változókori tünetek megszüntetésében. Gátizmainkat életkorunktól függetlenül tudjuk edzeni. Ha izomtömeget építünk, nő a hajszálérhálózat, ezáltal a hüvelyfalra átlépő nedvesség is. A hüvely minden életkorban vitális részünk tud lenni. A tünetek mielőbbi megszüntetésére azonban nemcsak a tornagyakorlatokkal tudunk hatni: ha feltérképezzük az elengedéshez, a változáshoz, a női minőség módosulásához, az intimitáshoz való általános és aktuális viszonyulásunkat, párkapcsolatunk minőségét,… az mind hatással van a jó funkcióra.

Székrekedés

Azért fontos rendezni a székrekedést, mert az erőlködés kedvez az aranyérnek, és a szervsüllyedéseknek is. Tanfolyamon átbeszéljük azokat a szokásokat, melyeket érdemes átvariálni ennek érdekében, valamint a gyakorlatok, melyeket tanulunk jót tesznek a bélműködésnek. Egyik felmérésünk alapján a Kriston Intim Torna 83%-ban szüntette meg a székrekedést.

Szülés utáni regenerálódás

Hüvelyi szülés során a hüvely átmérőjében 10-12-szeresére tágul. Ha erre nincs felkészülve az izom, akkor meggyengül a gát, és különböző izomgyengeségből fakadó, vagy süllyedéses panasszal szembesülhetnek szülés után a nők. Lehet ez zárási elégtelenség, de akár nehezen körülhatárolható tünetek is, diszkomfortérzet, idegentestérzet a gáttájékon, mintha az egész gát lejjebb lenne, mint szülés előtt… Kriston Intim Tornával 10 hét alatt átlagosan 132%-kal nő a szorítóerő a gáton. Ha nem hívták fel a figyelmedet a felkészülésre, regeneráld! Válaszd a természetes utat az itt található akaratlagosan mozgatható izmok megerősítésére!

Termékenység

A Kriston Intim Torna gyakorlataival az egész alhasban extra jó vérkeringést tudsz létrehozni, ezzel támogatod termékenységi szerveid jó működését. Ha várat magára az új családtag, több oldalról érdemes támogatni egészségünket. Amennyiben valamilyen stressz áll a háttérben, a Kriston-módszerrel sokan rálátnak annak mozgatórugóira, így tudják megszüntetni a kiváltó okot is. A változtatás változást hoz. Nőiségünkkel, anyaságunkkal kapcsolatos gondolataink, félelmeink erőteljesen hatnak működésmódunkra. A megváltozott belső állapot következtében megváltozik működésmódunk is. Sokaknak megérkezik a testet-lelket támogató tréning hatására a baba.

PCOS, endometriózis, mióma, polip, ciszta, vaginizmus

Sokszor jönnek olyan tünetekkel tréningre, melyek mögött nem izomgyengeség áll, és lehet, hogy az orvosok sem tudják, miért alakul ki. Valami oka azonban biztosan van. Miért tér el egyszer csak a testünk működése a harmonikustól? A Kriston Intim Torna nem csak gyakorlataival segíti az alhasban a jó vérkeringést, jó hormonális állapotunkat, a sejtek, szövetek megfelelő oxigén- és tápanyagellátottságát, női szerveink egészségét, hanem a tréning érzelmi részével segít rálátni a tünetek mögött meghúzódó forgatókönyveinkre is. Ha rájövünk, min szükséges változtatnunk, és ezt meg is tesszük, újra a jó működésmód épül fel. Ezen mozgatórugóknak, mozaikoknak az újrarendezésében segít az a sok-sok történet, melyeket mesélek, melyek mentén te a saját élettörténeteden dolgozva meg tudod találni a kiutat. 

A témában bővebben a Kriston-módszer központi honlapján tudsz tájékozódni: