Szülés utáni regenerálódás
A hüvely átmérőjében 10-12-szeresére nyújtózkodik meg a kitolás során. Nincs még egy olyan izom a testünkben, amely képes lenne erre. A hüvelyben azonban olyan bonyolult és szoros kapcsolatban van a simaizom, a kötőszövet és az akaratlagosan mozgatható izom, ami lehetővé teszi azt, hogy alkalmas legyen ilyen nagymértékű igénybevételre.
Ha erre nincs felkészítve a gát (mert nagyon sok kismamának nem hívják fel erre a figyelmét), akkor szülés után a következő tünetek tapasztalhatók:
- vizelet-, szél-, széklettartási nehézségek
- előre hajolva kinyílik a hüvely
- levegő megy a hüvelybe
- alhasi diszkomfortérzet, idegentest érzet, együttlétkor tapasztalt nyilaló fájdalom, (ezek a jelek szervsüllyedésre utalhatnak)
- mintha az egész gát lejjebb lenne, mint előtte
- szexualitás során elmarad az öröm
- aranyér
Mivel a gáti területen az izmok egymással is összefonódnak, a hüvely tágulása során szerzett sérülések a másik két záróizom funkciójára is kihathatnak.
Erőteljesebb a gát terhelése a következő esetekben:
- ha a vajúdás vagy a kitolás időben elhúzódik, vagy túl gyors
- ha szükség van vákuum, fogó segítségére
- ha a baba az anyuka szülőcsatornájához képest túl nagy (ált. 4 kg felett)
- ha ikrek születnek
Gyermekágy alatt – tehát a szülést követ 6 hétben – a táguláson átesett izmok kevésbé tartanak, regenerálódásra van szükségük. Ilyenkor különösen érdemes figyelni arra, hogy kerüljük a hasi szerveket függőlegesen terhelő rázkódást okozó mozgásokat (erőlködések sport során, fizikai munka, ürítés során, helytelen testtartás), hogy óvjuk a méhet, húgyhólyagot, végbél tartószalagjait. (Kriston A., Ruzsonyi P.: Kriston Intim Torna, 2019, 72.o.)
Sokakat meggyőznek problémáik elviselésében azzal, hogy "Mégiscsak kijött ott egy baba, mire számítottál?!".
Egyre többen keresik viszont tovább a megoldást a szülés után felbukkanó tüneteikre. A megoldásra való igény mértékét jelzi az a rengeteg eljárás, amit a hüvely szűkké varázsolására fejlesztettek ki.
Izmot azonban sem műtéttel, sem lézerrel, sem hüvelybe helyezett eszközökkel nem lehet építeni. Izmot csak edzéssel fejleszthetünk, így lesz a hüvely olyan, mint szülés előtt: erős, szűk, feszes, jó tónusú – sőt! És ehhez csak te magad kellesz, meg az időd, energiád.
Ne halogasd a regenerálást! Az izom az edzésingerek sorozatától lesz edzett!
Ha a Kriston Intim Torna gyakorlatait ismerted már szülés előtt, és hüvelyi úton szültél, akkor a gáti regenerálást a megtanult program szerint szülés után 1 órával már kezdheted. Az első 6 hétben fokozatosan állunk rá ismét az eredeti gyakorlatsorainkra. A szövetek regenerációját ezzel segítjük, még gátmetszés esetén is.
Ha csak szülés után találkoztál a Kriston Intim Tornával, akkor várd ki, amíg az orvos megengedi a normál életvitelt, akkor érdemes a tanulásának és gyakorlásának nekiállni – ez általában 6 hét szokott lenni.
Ha császárral szültél, akkor Kriston Intim Tornázhatsz, ha elmúlt a műtéti fájdalom, és visszatérhetsz a normál életvitelhez.
Akárhogy is alakul a szülésünk, az nagy teljesítmény testünk-lelkünk részéről, fontos elismerni magunkat érte.
Új fejezet kezdődik az életünkben, és szülés utáni állapotunkat meghatározó módon tudjuk támogatni a gáti regenerálással, önismeretünk magasabb szintre emelésével. Ez a későbbiekre is erőteljes hatással lesz. A Kriston Intim Torna életre szóló program!
Foglald le a helyed a következő tréningemen, és tapasztald meg a változást!